Rozwój duchowy w 5 krokach: Instrukcja obsługi dla początkujących (i leniwych)

Jak podchodzić do rozwoju duchowego z humorem?

Rozwój duchowy. Brzmi jak coś skomplikowanego i niedostępnego, wymagającego godzin medytacji w Bieszczadach, albo duszenia w sobie codziennych wkurwów jak fasoli na gulasz po bretońskiu. Bo przecież nie wypada zaniżać swoich wysokich wibracji! Nic bardziej mylnego. Wyobraź sobie to tak: Twoja Dusza to Twój telefon. Ciągle potrzebuje aktualizacji, żeby działać sprawnie. Tylko zamiast nowych aplikacji, Ty dostajesz lepsze zrozumienie siebie, swoich emocji i swojego miejsca we Wszechświecie. I nie, nie musisz kupować teraz najnowszego modelu smartfona, żeby to osiągnąć. Na początek wystarczy kilka bardzo prostych kroków.

Krok 1: Zidentyfikuj swoje wewnętrzne monstrum. Każdy ma jakieś wewnętrzne monstrum – lenistwo, pesymizm, wieczne narzekanie, perfekcjonizm, arogancja i tym podobne potwory. Nie udawaj teraz, że Ty to absolutnie: nie! Zidentyfikuj uczciwie swojego demona i nadaj mu imię. Mój nazywa się „Karol, Król Prokrastynacji”. No cóż, wyględny to on nie jest... (parafrazując Shreka:) Nie mniej, najpierw dobrze poznaj swojego wroga, żeby go z czasem pokonać (albo przynajmniej harmonijnie koegzystować).

Krok 2: Praktykuj uważność (ale bez przesady). Uważność to nie tylko siedzenie w pozycji lotosu i wpatrywanie się w ścianę. To po prostu zwracanie uwagi na to, co się dzieje w danej chwili, w słynnym: tu i teraz. Jedz kanapkę z uważnością. Idź na spacer z uważnością. Oglądaj kotki na Tik Toku z uważnością. Chodzi o to, aby Twój rozgadany, rozbiegany mózg skupił się tylko na jednej czynności. Kluczem tutaj jest umiar. Nie chcesz przecież osiągnąć oświecenia, a potem okaże się, że przegapiłeś premierę nowego sezonu ulubionego serialu na Netflixie:)

Krok 3: Bądź miły dla siebie (i dla innych). Nie musisz być idealny. Nikt nie jest. Bądź miły dla siebie, nawet gdy popełniasz błędy. A zwłaszcza wtedy. Jak już jesteś przy tym, bądź równie miły dla innych. Dobre uczynki to super sposób na rozwój duchowy, a dodatkowo możesz dostać darmowe ciastko.

Krok 4: Znajdź swoją duchową niszę. To może być medytacja, joga, słuchanie muzyki, oglądanie filmów, czy nawet granie w gry komputerowe. Ważne, żebyś robił coś, co sprawia Ci radość i pozwala Ci się w pełni odstresować. A może twoją duchową niszą jest jedzenie pizzy? Nie ma problemu! I nie martw się wagą!

Krok 5: Nie bierz wszystkiego zbyt serio. Rozwój duchowy to nie wyścig. To maraton, a czasami spacer po parku. Nie musisz biec za innymi, możesz iść swoim własnym tempem. Śmiej się, baw się dobrze i ciesz się życiem. Bo na końcu i tak wszyscy umrzemy. (Ale do tego czasu możemy się świetnie bawić).

Bonus: Jeśli wszystko inne zawiedzie, spróbuj gorącej kąpieli z książką i lampką wina. Ewentualnie z czekoladą. Działa cuda!